ig till att äta mindre under de inledande faserna av programmet, men så småningom kommer att leda till besvikelse och återgång till överätande. Ställ förnuftiga vikt mål för dig själv och inte ställa dig upp för failure.Another potentiella fel objekt är dags. Som vi har sagt vikt förlora tar tid att utföra. Du kan inte lära dig att gå ner i vikt på en dag eller två eller ens en månad. I drastiska fall kan det ta mer än ett år. Generellt resultat kan ses inom några månader participation.A mycket realistiskt mål skulle vara att räkna med att förlora en eller två pounds per vecka.
Du kan inte förvänta dig att kasta de extra 20 pounds innan du går din klass återförening i en vecka om du planera därefter. Hastig tyngd förlorar är nästan omöjligt och när du gör uppnå det problemet är att det inte last.So nyckeln här är att tala dina planer över med din läkare och han kan vara till stor hjälp i din inledande förberedelser samt pågående vägledning.
