Hur gå ner i vikt från din Thighs

r rak eller parallellt med golvet. Knät ställning bör placeras direkt över vristen och foten. Den främre foten bör påpekas rakt fram och din bakre knä utvidgas att sträcka de främre låret och höften flexor musklerna. I en flytande rörelse, Push av din bakre foten för att återgå till utgångsläget. Detta är en enkel träning som du kan göra från bekvämligheten av ditt eget hem och är användarvänligt too.How att förlora Thigh Vikt inställningar och RepsHow gå ner i vikt från dina lår övningar måste göras enligt din kondition. Det beror på din kondition.

Detta innebär att om du är en fysiskt aktiv person eller om du är nybörjare. Som någon som är fysiskt aktiv, kan du göra tre till fem uppsättningar av 15 till 30 repetitioner eller lite mindre beroende på din energi nivåer och den tid du har under dagen. Det är också bra att träna tills du svettas men bara om du inte är en nybörjare. Om du är nybörjare, jag rekommenderar att du gör 1 2 uppsättningar sedan arbeta dig upp till 4 5 uppsättningar av repetitioner för varje träningspass tills du vänjer och starkare. Värmer upp rekommenderas innan du gör något av dessa pass.

När utfall, hålla upp huvudet, bröstet ut och ryggen upprätt eller rak så att du don t orsaka någon skada. Undvik också att vidröra golvet med din knees.Mix och matcha dessa övningar dag till dag. Hur gå ner i vikt från min lår är också genom att göra cardio 4 till 5 gånger per dag för cirka 30 till 45 minuter. Cardio kommer att bidra till att öka din energi nivåer och minskar stressen också. Få fokuserad och kom ihåg att din hälsa är viktigt att vara mer nöjd om dig själv. Låt dig vara fysiskt frisk vara dominant och ett gott exempel för hela familjen.

Att förlora benet fett bör vara ett enkelt mål i ditt liv som du bör arbeta på. Dessa är mycket snabb träning för att komma tillbaka till ett gym som du förtjänar. För hela programmet tunna lår se till att besöka hur man gå ner i vikt från låren nedan. Omdömen