Även denna form av medicinering är fritt tillgänglig att köpa från Internet är det lämpligt att bara ta dessa läkemedel, om de har särskilt ordinerats av läkare att behandla din övervikt skick som inte bara kan du slösa pengar på onödiga läkemedel du kan allvarligt riskera din health.3) Gå på en DietThe tänkte att gå på en diet förskräcker vissa människor, men det normalt kommer en punkt när en person bestämmer sig nog är nog de måste gå ner i vikt, därför måste de gå på en diet! Frågan blir då vilken diet du ska välja? Det finns hundratals om inte tusentals olika kost planer på marknaden några mycket friskare än andra, och vissa ned rätt farliga för din health.
No Oavsett vilken diet du väljer att gå på det finns några grundläggande principer som du kan tänka på när man försöker ner i vikt genom bantning. För det första, kalorier i kompenseras av kalorier ut. Vad detta innebär är den grundläggande sak att kontrollera din vikt är antalet kalorier som du konsumerar men äter och hur många kalorier du använder genom att antingen utöva eller gå om din dagliga life.Typically en kvinna bör äta 2000 kalorier per dag och en man 2500 (även om dessa är genomsnittssiffror). Genom att minska ditt kaloriintag under dessa siffror bör i princip kan du gå ner i vikt.
Det finns dock en något annat att tänka på och det är din ämnesomsättning. I grund och botten om du drastiskt minska ditt kaloriintag då kroppen kan gå in i något som kallas svält-läge som effektivt bromsar viktminskning när kroppen försöker att hålla fast vid sina fettdepåer. För någon som försöker gå ner i vikt detta motverkar uppenbart att syftet.
Så lösningen är att bara minska ditt kaloriintag nog så att du förlorar lite i vikt, exempelvis 1 pund per vecka är ett förnuftigt mål som kan uppnås utan att svälta sig själv och ännu viktigare säga kan du subtilt ändra din kost för att kompensera för detta , vilket gör det mycket enklare på lång sikt för att bibehål