Men nu vet vi att mättade fetter har en betydligt högre risk än enkelomättade fetter att hålla fast vid väggarna i våra kranskärl. Och det finns något som kallas omega 3 oljor, som är bland de så kallade essentiella fetter som faktiskt förbättra och bibehålla hälsan hos våra hjärtan och främja en stark metabolism genom förebyggande av inflammation. Så om du fortfarande tror att hälsa och kondition är så enkelt som att räkna kalorier, tänk om. Välj och vraka dina fetter för ett längre och friskare liv och en bättre metabolism.
Less verkligen kan vara MoreFitness är en resa, och en sund, snabb ämnesomsättning är fordonet för det. Människor som vill höja sin ämnesomsättning är ofta mycket motiverade och i en ironisk twist av biokemisk öde, thats exakt vad kan skapa en vägspärr på vägen. Eftersom alla de många saker som vi kan göra för att jack vår ämnesomsättning och super ladda vår kost och fitness regimen, för frestelsen ge efter för en mer är bättre filosofi är alltid viskade till oss. Vi rationalisera att om man äter färre kalorier är bra, då gärna gå den extra milen och verkligen snåla på mat.
Eller att om en halv timme på löpbandet är bra, är sedan tre timmar bättre. Tyvärr, våra kroppar havent registrerat sig för alla popkulturen fitness program där ute. Det finns gränser och specifika parametrar när det gäller att ändra din ämnesomsättning, och om du inte känner till dem du riskerar att äventyra dina framsteg. Till exempel, det faktiskt bättre att äta fem eller sex mindre, hälsosamma måltider än det är att äta den traditionella tre måltider om dagen, oavsett hur friska de är. Var noga med att matcha din kunskapsnivå med din nivå av engagemang.
Youll komma till ditt mål snabbare och utan smärta och offrar du kanske expect.Of förebilder och gym RatsIf youre ny fitness, och om att gå till gymmet är en del av din övergripande strategi för att förbättra din ämnesomsättning (det borde vara), sedan dess lätt