The Good, The Bad och The Ugly Fats

att titta runt och se alla typer av människor som ser ut som de hör hemma där göra alla möjliga saker som är fel. I själva verket, ibland de mest erfarna gym råttor bär den coolaste träningspass redskap och släpa runt en liter kanna vatten (som ser riktigt, riktigt cool) är de värsta förebilder att efterlikna. Thats varför studerar rätt teknik, och även med hjälp av en personlig tränare för att hjälpa dig att förstå det, är avgörande för dina framsteg.

I samband med kondition och metabolism förvaltning, processen för styrketräning finnas inte om styrka och personliga rekord så mycket som det handlar om biokemi. Ditt mål att finnas till bänkpress mer än nästa person, eller ännu mer än vad du gjorde förra veckan, utan snarare för att stimulera musklerna på ett exakt sätt i syfte att generera en biokemisk respons. Det krävs studier och kunskap, och uppriktigt sagt du gör inte ofta ser det gjort perfekt i de flesta gym.

Så när du åta sig att nå dina mål, åta sig att vara den enda personen i gymmet som gör det på rätt sätt, som lämpligen är också det mest effektiva. Omdömen