Och, för att göra en muskel växa sig större och starkare, måste du placera den under tillräckligt belastning att uttömma sin kapacitet för arbete, och du måste göra så konsekvent över tiden, liksom. Dessa icke förhandlingsbara saker som sagt, och så sant som de är, teknik och specifik kost och motion regimer spelar in när de variabler som kommer att diktera hastigheten och effektiviteten med vilken dina ansträngningar kommer att löna sig. Theyre allt bra om du följer de övergripande principerna, men vissa är bättre än andra.
Du bör alltid arbeta hårt, men resultaten kommer alltid snabbare och stanna längre när du arbetar smart.Counting mer än CaloriesNewsflash: kalorier räknar när youren som försöker gå ner i vikt. Thats gamla nyheter, och inte så oerhört spännande. Nu heres Breaking News, och om du letar att äntligen komma i form och sluta förlora kriget mot fett för evigt, det så spännande som det blir: kalorier är som år du kan inte stoppa dem, de fortsätter att komma, och det bästa du kan göra är hantera dessa år att göra det mesta av ditt liv.
Samma med att hantera din vikt det finns saker du kan göra för att göra det mesta av de kalorier du förbrukar, både när det gäller vad och hur du äter, och sedan hur och hur ofta du bränner dem. Denna process av kalorier i /kalorier ut kallas metabolism, eller snabbhet och effektivitet med vilken kroppen använder bränsle. Om du kan ändra din ämnesomsättning och du absolut kan för att bränna mer kalorier oftare, då youll har äntligen erövrade år gamla dilemmat om hur man hålla mager och passform utan en diet centrerad kring morotsstavar och tofu.
The Secret om kost SecretsFew saker är annonserade oftare, och med en bredare bredd förvirrat innehåll, än viktminskningsprogram. Specifikt dieter. En viss andel av dessa annonsörer lovar något de möjligen inte kan leverera (ja, det oughta finnas en lag), men människor fortsätter att skiljas från sina pengar i den svårfånga