Medan en tillfällig dryck i allmänhet anses säkra, studier visar att daglig konsumtion av vin, öl eller sprit kan vara detrimental.Caffeine som alkohol kan hindra kroppen från att ta emot och absorbera näringsämnen som leder till problem med spermier, avvikelser och motility.Drugs fritids droger såsom marijuana och kokain bör undvikas. Dessa kan påverka hjärnans kemi som ansvarar för att frigöra reproduktiva hormoner. En pappa s droganvändning kan också orsaka födelse defects.
It är också klokt att kolla med din läkare om läkemedel som några av dessa kan undertrycka spermieproduktionen och quality.Radiation och kemikalier exponering för farliga ämnen på arbetsplatsen kan också skada spermier, minska spermier och möjligen orsaka genetiska defects.Smoking minskar spermieantalet gör spermier trögare och ökar antalet onormala spermier. Rökning är också kända för att minska vitamin C nivåer i vår bodies.Stress även minimal stress kan orsaka en mans testosteronnivåer och spermier till drop.
Recommendations för att förbättra manlig fertilitySperm produceras 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, men det tar ungefär 72 90 dagar (upp till 3 månader) för att producera mogna spermier. Det bör erkännas att eventuella förändringar i livsstil, diet etc. behöver tid ha ett effect.The grundläggande budskapet är att du måste engagera sig för att några månader av rent leverne och sunda matvanor, vilket innebär massor av frukt, grönsaker, hela säd, magra mejeriprodukter, magert kött och en säkrare livsstil, kommer du då vara i god form för att skaffa barn.
Det kan bli nödvändigt att ta några tillskott för att säkerställa att optimala nivåer av mineraler, vitaminer och fettsyror (länk) erhålls. I vissa fall studier har visat att RDA nivåer måste överskridas för att återställa imbalances.Terms används: Rörliga spermier simma fram i en väsentligen rak linje, men inte successivt rörliga spermier simma i e