så ofta som du kan. 2. Handel din sitta ned gräsklipparen för en push one.3. Ta trappan istället för hissen eller escalator.4. Parkera vid den bortre änden av parkeringsplatsen. 5. Ta en rask promenad under din lunchrast eller bryta på work.6. Walk längden på din favorit shopping mall.7. Stig av bussen några hållplatser innan din vanliga ett och walk.8. Lyft vikter eller använda ett löpband medan du tittar på din favorit TV shows.
None av dessa aktiviteter kostar mer än din tid och om du infoga hälsosam motion som en del av din dagliga som det kommer att öka din livslängd och kvaliteten på ditt liv.
