Grönsaker är naturligtvis mycket viktigt i en hälsosam kost. Grönsaker ger behövs vitaminer, mineraler, fibrer och andra näringsämnen som är viktiga för god hälsa
Du behöver:.
Välj grönsaker: Det är helt upp till dig, som grönsaker du gillar att mumsa in-the-raw . Uppenbarligen vissa råvaror-grönsaker är mer tilltalande än andra, och bara du vet vilka du föredrar.
Välj efter ditt humör; det är så enkelt Omdömen
Några förslag:. Selleri stjälkar, babymorötter, rädisa, broccoli, blomkål, snap-ärtor, zucchini eller sommar squash, gurka, tomat, paprika. Naturligtvis finns det andra; . Välj dina egna favoriter Omdömen
Förbered grönsaker: Tvätta, skala om det behövs, och minska dina utvalda grönsaker i lagom stora portioner. Placera dem i en skål eller på en tallrik Omdömen
Förbered dip. I en annan skålen eller skål, häll ungefär en åttondel kopp extra virgin olivolja.
Tillsätt cirka en fjärdedel tesked citronpeppar, eller standard salt och peppar, eller annan av dina egna favorit kryddor. Du kanske vill lägga till några färska eller torkade örter som basilika, liksom. Tillsätt ca tre matskedar ättika i ditt val, eller citronsaft. Tillsätt cirka en fjärdedel tesked gul eller brun senap. Vispa blandning med en gaffel eller liten tråd visp tills den smälter till ett halv tjock dressing.
nöje! Ta en bit selleri eller en baby morot eller broccoli floret, och doppa den i din blandning så en liten mängd av det fastnar på rå veggie.
Bita, tugga och njuta av läckra zing av dip som det blandas med de färska grönsaker smaker vid dina smaklökar. Upprepa med de andra rå-veggies.`
Några andra förslag: Det finns ett antal rå veggie förbättringar som du kanske gillar att ta med, för att göra detta hälsosamma mellanmål ännu mer spännande. Försök att sätta en klick jordnötssmör på din selleri innan doppa den; du kommer bli förvånad över den unika kombinationen av smaker! Prova en klick kryddig eller gul senap på din broccoli eller blomkålflorets före doppning.
Omdömen