1200 Calorie Diet

Håll dig till frukter som innehåller mycket vattenhalten som vattenmelon. Omdömen

Få massor av fiber. Eftersom du är bara på en 1200 kaloridiet, se till att du får massor av fiber. Det behövs fiber för kroppen att bearbeta korrekt, men det hjälper oss också att känna fylligare eftersom kroppen måste arbeta mycket hårdare för att nedbrytnings livsmedel som innehåller mycket fibrer, vilket gör dem längre. Omdömen

Titta på delarna. Portion kontroll är ett stort problem, särskilt om du är distraherad så se till att du har ställt ut hur mycket mat du ska äta vid varje måltid.

Om du är kvar att bara betar eller äta ur en påse chips, kommer ni att äta för mycket. Portion det ut att få rätt mängd mat vid varje måltid. Omdömen

Se till att du får frukost inom en timme att vakna upp. Din kropp behöver energi när den vaknar upp och om du förnekar det som energi, kommer det att lagra fett så att du orkar där när du behöver det. Hoppa över måltider orsakar samma problem så se till att kroppen får vad den behöver. Ät när du är riktigt hungriga. Omdömen

Pinnen att luta proteiner.

Ett magert protein kommer att återfinnas i mycket klippta bitar av rött kött, fågel och fisk. Du vill hålla sig till vitt kött så mycket som möjligt eftersom de är lägre fetthalt. Du vill också att packa i grönsakerna. Om du behöver ett mellanmål under dagen, vända sig till grönsakerna. Omdömen

Slutligen, hålla sig borta från alkoholen. Det finns massor av dolda kalorier i alkohol och de kommer bara att sakta ner din viktminskning så om du kan undvika dessa drycker, bör du. De kommer att ge ett stort bakslag och kosta mycket kalorier som du inte har i en 1200 kaloriintag.

Omdömen

Det finns några sätt du kan ändra din kost för att gå ner i vikt snabbt genom att göra bra val och fastnar till en 1200 kaloriintag.