10 friskaste Grönsaker List

ra immunitet, minska inflammation och striden infektion. De allium måltider under är mest näringsrika ätit okokt i sallader eller hälso nedgångar, men är också trevligt för smaksättning många tillagade rätter. Omdömen

Purjolök, Omdömen

lök, Omdömen

Schalottenlök,

Scallions, Omdömen

Och vitlök. Omdömen

8. Godis potatis och jams är mycket rik på karotenoider, vitaminer A, B6, C, kalium, järn och fiber och är härlig när bakat och ätit vanligt (utan smör) eller användas i soppor, grytor eller stir-frites. Omdömen

9.

Bell Peppers är stora källor till kalium, mangan, fibrer och vitaminer A, B, C och K. Dessa paprika är smakrika tillägg till sallader och friska wok. Du kommer att kunna välja från en regnbåge av färger, inklusive:

Oerfarna paprika, Omdömen

Gul paprika, Omdömen

Orange paprika, Omdömen

Och crimson peppar.

10. Sommar och vinter squash är rika på karotenoider, vitaminer A och C, kalium, magnesium och fiber och kan serveras ensam eller läggas till många rätter.