Utmärkt fettsyror och även negativ fettsyror; Vad exakt är True Variation?

nhet ansvarig för att skapa artär obstruktion leder till att kunna slut hjärt besvikelse. Livsmedel som har över lastad överflödigt fett innehåller smör, mozzarella mejeriprodukter, margarin, förkorta, varma hudfett till exempel kokos och även händer akryl samt fettsyrorna inuti kött och även höna epidermis. Användning av dessa typer av hud oljor och även matvaror måste begränsas. Normalt kan de ge betydande hygienkrav. Omättade Överflödigt fett: Healthful Kinds omättade fettsyror minskar blodkärl kolesterol om de byter fett inne i matvanor.

Du kan hitta ett par olika former av omättat överflödigt fett: enkelomättade överflödigt fett och även fleromättat överflödigt fett. Enkelomättade fettsyror redan visat sig öka graden av HDL (det särskilda "goda" kolesterolet där sköldar i opposition till hjärt övergrepp) inuti blodkärlen, alltså inne måtta de skulle kunna vara del av hälsosam kost. Detta är orsaken till att de kan kallas fina fettsyror. Oliv, raps, och även jordnötter hud oljor är oftast goda skäl till enkelomättade fettsyror.

Nästan alla fettsyror, även de fina slag kan ändå tillåta dig att sätta på pounds när en hel del kommer att intas. Det viktigaste inslaget följande är att hjälpa till att hålla nästan alla fettsyror inne måtta ännu anstränga sig för att bidra till att göra många överflödigt fett intag resultat från de fina slag när det är möjligt. Endast 20% av sina dagliga kalorier behöver komma från överflödigt fett när det gäller alla slag, speciellt om du är bantning. Omdömen