7. Ta en fruktsaft eller smaksatt vatten istället för läsk. Soda är inget annat än tomma kalorier. Inga näringsämnen, massor av socker. Istället, ta en flaska 100% fruktjuice eller vatten smaksatt med en spritz av frukt. Omdömen
8. Drick vatten. Även FDA rekommenderar minst 8 hela 8 ounce glas vatten om dagen för att hålla kroppen fungerar rätt. När du banta, bör du dricka ännu mer.
Det är inte bara att full känsla - vatten hjälper kroppen smälta mat ordentligt och rensar ut ditt system Omdömen
9. Har inte råd ett gym medlemskap.? Det finns massor av ställen på nätet som du kan hitta träning att göra hemma, de flesta inte kräver någon utrustning. Välj korta, intensiva pass som du fortfarande kan bränna fett för upp till 48 timmar efter träningen! Det är mycket mer lönsamt att göra långa timmar av cardio där du bara bränna fett medan du gör övningen. Omdömen
10. Äta mindre bearbetade kolhydrater. Hoppa över chips och feta snacks stekt i hydrerad olja.
Söka protein livsmedel såsom magert kött, organiska fjäderfä och ekologiska ägg. Proteiner som dessa kommer att hjälpa dig att känna dig fylligare längre än kolhydrater. Omdömen