Äta hälsosam kom Snabbmat World

ndvik öknen och sallad, båda har socker i dem och jag menar inte bara i pålägg. Titta "Super Size Me" för en verklig ögonöppnare. Showen är på McDonalds, men du kan räkna med att alla snabbmatsrestauranger är i grunden desamma. Begränsa hur ofta du äter snabbmat till en gång per vecka, om det snabbt. Få en wrap på tunnelbana istället för en rostade sub. Mindre bröd och precis som fyllning med alla infästningar som du vill. När du får pizza, få grönsaker på den så att du inte bara äta bröd, sås, ost och pepperoni.

Kom ihåg precis hur illa snabbmat är för dig, din midja, och ditt kolesterol. Även om du är femton, bör du tänka på hur det kommer att påverka dig senare i livet. Starta tidigt kommer att göra det lättare för din kropp när du ålder. Omdömen

Att äta hemma Det bästa du kan göra är att hitta ett sätt att laga mat de flesta nätter i veckan. Detta kan ta planering och lagarbete. Har åtminstone en icke-kötträtt varje vecka. Det behöver inte vara fisk eller skaldjur heller. Använd inte snabbt matlagning rika att gå med dina måltider.

De återigen laddade med kolhydrater, som tar din kropp längre tid att bryta ner och kommer att göra dig hungrig snabbare än vad du borde vara. Planera vecko måltider så att du kan laga grytor och annan lätt att värma rätter i början av veckan för dagar kommer du inte har tid att laga mat. Utnyttja din lerkruka-potten och få ett recept bok för det. Du kan göra nästan vad som helst i en lerkruka potten dessa dagar och har en god måltid när du kommer hem. Ha sallad ett par gånger i veckan med middag, men titta på hur mycket dressing du sätter på den. Har öken, men gör det Jell-O.

Skäm bort dig då och då för att om och det kommer inte känna att du är beröva dig av något Omdömen