135-145 Omdömen 61-65 Omdömen 5'5 "
137-148 Omdömen 62-67 Omdömen 5'6 "
139-151 Omdömen 63-68 Omdömen 5'7"
142-154 Omdömen 64-69 Omdömen 5'8 "
145-157 Omdömen 65-71 Omdömen 5'9"
148-160 Omdömen 67-72 Omdömen 5'10 "
151-163
68-73
5'11 "
154-166 Omdömen 69-75 Omdömen 6'0"
157-170 71-77 Omdömen 6'1 "
160-174 Omdömen 72-78 Omdömen 6'2 "
164-178 Omdömen 74-80 Omdömen 6'3"
167-182 Omdömen 75-82
6'4 "
171-187
77-84
Ett alternativt sätt att mäta din vikt är att beräkna ditt Body Mass Index (BMI).
För att avgöra ditt BMI dela din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat. Det normala acceptabla området av denna mätning är 20,1-25,0 för män och 18,7 till 23,8 för kvinnor (Anpassad från https://www.brianmac.co.uk/).
Bedömning av din BMI poäng Omdömen Följande BMI utvärdering tillhandahålls av NHS Direct (UK)
2.
När du har konstaterat att du är underviktig fokusera din uppmärksamhet på vad som kan vara orsaken? Tänk om några grundläggande dagliga verksamhet-
a. Vad äter du per dag? -eating har många olika former. Vissa smala människor kan säga "Jag tar tillräckligt med mat", men är det verkligen tillräckligt? Normalt med sådana människor efterfrågan på kroppen sig minskar. I sådana fall de tror att de tar tillräckligt med mat. Men sanningen är att deras kropp inte tar tillräckligt med mat. Dels vissa människor har hög basal ämnesomsättning. I detta fall, även om de kommer att äta nog alla bränns.
Så kroppen har lite nog kvar att sätta in. Omdömen b. Den typ av vatten du dricker, är det bakteriefri? -De Flesta ofta är vattnet ska klandras för tunna. Om det är förorenat, kommer din aptit vara dålig. Du kommer inte gillar att äta något. Mestadels kommer amoebiasis som problemet kvarstår. Detta kommer aldrig att tillåta viktökning.
C. Hur är din avföring? -I Hindi finns ett ordspråk "ek Baar jaaye yogi, gör Baar bhogi och teen Baar rogee". Det betyder helgon tom tarm gång om dagen. Normal människa besöker två gånger om dagen och om någon besöker tre gånger om dagen då han är sjuk.
Vad jag wan att säga att om du tar god mat av hög kvalitet och du är frisk måste du tömma tarmen minst två gånger en gång på morgone