ngen till att vi blir överviktiga, bör vi alla vara tunn. Men vi är inte. Kollektivt vi är tyngre än någonsin. Delvis beror det på att vi är mer stillasittande nu. Men lika viktigt är det faktum att fetthalten i den amerikanska dieten har förändrats dramatiskt. Människor som diet utan att utöva ofta får fetare med tiden. Även om din vikt initialt kan sjunka under diet består sådan viktminskning mestadels av vatten och muskler. När vikten tillbaka, det kommer tillbaka som fett. För att undvika att få fetare tiden, öka din ämnesomsättning genom att utöva regelbundet.
Välj en övning rutin som du är bekväm med och kom ihåg att promenader är ett av de bästa och enklaste övningar för att stärka dina ben, kontrollera din vikt och toning dina muskler. Omdömen
