Kalium livsmedel. Källor Omdömen
Visste du att i kalium livsmedel, ju närmare på huden, desto högre kaliumhalten? Äta skinn av frukt och grönsaker kommer därför att ge en bäst av kalium i den. Ett annat intressant faktum är att kokande kalium livsmedel bör undvikas om man vill bevara kvaliteten. Bakning, ångande och stekning är bättre metoder för matlagning kalium livsmedel. Det bästa sättet, om möjligt är att äta kalium livsmedel råa eller kokt i soppor, så att ingenting går förlorat.
Omdömen
Naturliga kalium livsmedel är bättre källor av kalium än förädlade livsmedel. Omdömen
Livsmedel som innehåller mycket kalium : inkluderar apelsinjuice, betor greener, ekologisk potatis, vita bönor, datum, yoghurt, musslor, allt kött, inklusive fisk och fjäderfäprodukter, bananer, papaya, bladgrönsaker. Den högsta halten kalium finns i rotfrukter inklusive söta och irländska potatis, betor, rovor och palsternacka. Dessa livsmedel kan orsaka en ökning i kaliumhalten i blodet därför personer med hyperkalemi bör undvika dem.
De bör utgöra en del av kosten planen för idrottare och personer som tränar mycket, eller personer som lider av hypokalemi
Medium kalium livsmedel. Det finns vissa livsmedel som varken är låg eller hög i kalium. Dessa bör utgöra den bästa kost planer för friska människor i vardagliga situationer. Människor som är under medicinsk rekommendation att öka sitt intag av kalium bör koncentrera sig mer på de höga kalium livsmedel över eller på annat sätt ta stora volymer av dessa moderata kalium livsmedel.
Kalium livsmedel med måttlig innehåll inkluderar morötter, äpplen, hallon, majs, grapefrukt, ärtor, sallad, svamp, färsk lök, sparris, vattenmelon, zucchini, jordgubbar, broccoli, blomkål, Omdömen
mat med låg Kalium: Personer med hyperkalemi rekommenderas att inkludera i sin kost låga kalium livsmedel. Dessa är: bröd, kaffe, ris, gröna bönor, kål, kokta morötter, okra, aubergine, rabarber, persikor, plommon, blåbär, aprikoser, peppar och färska champinjoner. Vindruvor, gurka, squash. Livsmedel som innehåller mycket kalcium, magnesium, zink, och fiber är vanligtvis låg i kalium.
Omdömen
Enligt eMedicine tidningen, 20% av personer som får tillträde på sjukhus och ytterligare 14% av alla amerikaner besöker läkare i USA har låga kaliumnivåer. Detta är en oroväckande trend eftersom det innebär att fler och fler amerikaner och människor över hela världen konsumerar mer förädlade än färska obearbetade livsmedel. Detta b