Visualisera dig Tunnare Omdömen
Här är en enkel övning som är noga med att motivera dig till att banta. Hitta en tid under dagen när du kan sitta ner och koppla av. Blunda och börja tänka på hur ditt liv är just nu, på din nuvarande vikt. Tänk på hur du beter sig kring mat, vänner och kläder. Identifiera var i ditt liv din vikt blir ett problem. Omdömen
Nu, tänk om ditt liv och tänka dig själv på din idealvikt. Fokusera på samma saker - mat, vänner, kläder - och se om du kan hitta vissa aspekter där att vara smal är roligare och roligare.
Känner du dig motiverad nu? Omdömen
Den här övningen är bra för att stimulera viktminskning när du känner att du får ingenstans med dina planer viktminskning. Det kan hjälpa dig att fatta bättre beslut om din hälsa, kost och motion. Du ser vad du behöver ändra din livsstil för att göra din viktminskning drömmar. Omdömen
Hur gå ner i vikt och behålla den för Good