Hur man läser Nutrition Fakta Label

om att tillsatt socker inte är en av de första posterna i ingredienserna list.Step 6 För protein, välja livsmedel som är lägre i fett. De flesta amerikaner får massor av protein, men inte alltid från de friskaste källorna

% daglig Value är en nyckel till en balanserad kost

% DV är en generell guide som hjälper dig koppla nutruients i en servering av mat till deras bidrag till din totala dagliga kost. Det kan hjälpa dig att avgöra om ett livsmedel är hög eller låg i ett närings - 5% eller mindre är låg, 20% eller mer är hög.

Du kan använda% DV för att göra kost kompromisser med andra livsmedel under hela dagen. Theis en påminnelse om att% DV är baserad på en 2000 kaloriintag. Du kan behöva mer eller mindre, men% DV är fortfarande en bra mätare.