bbmat är laddad med transfetter, natrium, socker och salt. Att inte tala om det är alla bearbetas. Även snabbmatsställen som erbjuder hälsosamma alternativ är inte så hälsosamt. Undvik snabbmat så mycket som möjligt eller helt. 9 Ät mindre portionsstorlekar. Du bör använda storleken på din näve för att bestämma portionsstorlekar. Med hjälp av denna guide kan hjälpa dig att undvika över-ätande. Om du blir hungrig hela dagen äter en liten hälsosamt mellanmål för att undvika överätande senare. 10) Drick inte läsk.
Soda är bara extra kalorier och extra socker eller kemikalier om du gör kost. Det kan smaka bra, men det har absolut inget näringsvärde och lägger bara tomma kalorier till din diet. Omdömen
