Förlora vikt genom att äta en fiberrik Diet

Brown Turkiet och lök dränera bort alla fat.Add bönor, tomater, hönsbuljong, taco krydda, ranch mix, majs, och tillräckligt med vatten så allt är täckt. Jag sjuda det i ungefär en hour.I tjäna det med hela korn rotini pasta för en mycket rejäl soppa. Mina barn gillar att lägga riven cheddarost ovanpå. Omdömen

* Det rekommenderas att män 50 år och yngre konsumera minst 38 gram fibrer per dag, medan kvinnor 50 år och yngre bör konsumera minst 25 gram per dag. * Lätt gör det-Öka fiberintaget långsamt för att undvika obehagliga biverkningar.

* Håll hydrerad-Var noga med att dricka tillräckligt med vatten när man äter en fiberrik kost. Omdömen

Undvik livsmedelsprodukter framställda med bearbetade korn, såsom vitt mjöl eller vitt ris, eftersom de innehåller innehåll minimal fiber. Omdömen