a kalorier men det är också ett bra sätt att knyta an till dem. Detta kan göras 30 minuter, 3 gånger i veckan. 5. Övning medan du gör hushållssysslor. Trädgårds, kratta löv, gräsklippning, gör tvätten, dammsugning och biltvätt är effektiva moderata övningar hemma. Utnyttja dessa sysslor för att svettas och bränna kalorier. Istället för att använda maskiner och prylar för att utföra dessa sysslor, varför inte göra det med dina händer och förlora en del fett? Göra övningar som en del av dina dagliga rutiner kommer att överraska dig om hur mycket kalorier du kommer att förlora.
Att göra dessa moderata övningar av samma belopp varje dag kan bränna 150 kalorier upp till 1000 kalorier per dag! Omdömen
