måltider, vilket gör det lättare att konsumera att många gram om du inte är van vid det. Sätt bönor i dina måltider eller sallader, kock fler grytor eller grönsakssoppor, och har frukt eller med din frukost. Minimera potatiss och hålla sig till brunt ris eller gå mer exotiska och lära sig att laga quinoa eller kamut. Mörka blandade gröna sallader är mycket välsmakande när du lägger torkade tranbär, slivered mandel, solrosfrön, krutonger, och vissa feta eller ädelost Omdömen
Steg 5 -. Om vikt behöver börja krypa på, kväva den i baken innan det blir 40 eller 50 pund.
Den har en vana att smyga upp på oss så den första nyckeln bör vara att dina jeans inte passar så bra längre. Totalt sett, lycka och lycklig kärlek till dig! Omdömen
