Hur säker Gurad dig från sommaren

osmos av universum som är makrokosmos. Människan består av Panchamahabutas i mini formen och universum utgörs av Panchamahabutas i mega form.Any förändringar i miljön i naturen kommer att få skadliga effekter på människors hälsa. Så man måste anpassa sig och vidta åtgärder som lämpar sig för viss säsong för att upprätthålla god health.In här säsongen satvic typ av livsmedel förespråkas att främja och bevara en god hälsa. 1. Drick mycket vatten. Det är mycket viktigt att dricka vatten. Din kropp behöver vatten för att förhindra uttorkning under varma sommardagar.

Var särskilt noga med att se till att spädbarn och småbarn dricka tillräckligt med vatten. De kan bli uttorkad mycket lättare än vuxna. 2. Om du har astma eller andra luftvägsbesvär, hålla ett vaksamt öga på de dagliga rapporterna om luftkvalitet. Dessutom, glöm inte att ta din inhalator eller andra läkemedel med dig när du går ut. 3. Ta en paus eller tupplur. Inte pressa dig själv bortom dina fysiska gränser. 4. använda solskyddskräm. Solbränna är smärtsamt och ohälsosamt. Använd en solkräm som är rätt för din hud. 5. Stay Cool.

Bär ljusa, löst sittande kläder för att hjälpa dig att hålla svalare. 6. bära solglasögon. Solglasögon skyddar dina ögon från solens UV-strålar. 7. Behåll din energinivå genom att begränsa ditt intag av fett och socker; fokusera på kolhydrater, frukt och grönsaker. 8. Innan du lämnar för semester packa några poster (kylbalsam, bakpulver) som kommer att hjälpa till med kliande eller smärtsamma insektsbett. 9. Om du har allergier och planerar att resa /semester, ta reda på vilka växter kommer att pollinera i din semester plats 10. Känn din kropp. Om du känner dig sjuk, se en läkare.

I genomsnitt 400 personer dör varje år i USA på grund av extrem värme. Omdömen