e fett i matlagningen. Du bör också försöka begränsa mängden kött som du äter särskilt rött kött som frekvent konsumtion är kopplad till ett antal allvarliga hälsotillstånd. Försök att få mer protein från fisk, nötter, ärtor och bönor. Dessa är de fem grundläggande livsmedel som du bör lära sig om och göra en central del av din kost. Starta en hälsosam kost kost tillsammans med måttliga mängder av motion kan ha en fantastisk effekt på din livsstil och välbefinnande samt din livslängd.
Så fatta beslut om att utbilda dig själv om sunda matvanor val och börja njuta av fördelarna med en hälsosam kost livsstil.
