a en rädsla och sedan börja flippar ut eftersom jag var irrationell och mina farhågor var dum och därför var jag irrationellt och dum. I stället insåg jag att ångest är en naturlig reaktion och hälsosamma, så jag borde vara glad mitt sinne försöker hjälpa och låta det passera. Panikattacker kan vara obekväma, men när du vet hur man hanterar dem, kan de vara lite lättare att hantera. Använd dessa tips som hjälper dig genom din nästa attack och ta reda på vilka metoder som fungerar bäst för dig så att du kan använda dem när du behöver dem.
Omdömen
