perfrom de "stora tre" övningar för styrketräning. Dessa pass är de viktigaste övningar för muskelmassa byggnad och kommer att hjälpa dig enormt. Dessa tre pass är den platta bänkpress, marklyft och även knäböj. Att utföra dessa övningar kan hjälpa dig skick, bulk och göra styrka och borde verkligen delta i någon lyft vikter rutin i en enda form. Omdömen
Om du är ute efter "bulk upp" delar av dina muskler, don 't gör cardio mer än 1 timme och 30 minuter per träningspass.
En överdriven mängd hjärt kan orsaka din kropp att skapa "muskelmassa massInch snarare än de flesta som du vill. Cardio är viktigt, men satte en begränsning på den för bästa resultat. Omdömen
Nu när du har fått en bra mängd användbara tips om muskelmassa byggnad, bör du vara redo att antingen starta en stor rutin eller fortsätta att förbättra i din befintliga en. Muskelmassa byggnaden har många fördelar som kanske kommer du att ha söker bra och känner rätt mycket snabbt som helst.
Justering Disorders