Så här använder coping färdigheter för att hantera allvarliga livshändelser som orsakar Depression

igång, men när du gör det, känns det bra och kan bidra till att öka din endorfin nivåer. För många deprimerade personer, kan helgdagar vara en särskilt utmanande tid. Vissa framförhållning och en flexibel inställning kan hjälpa till att hålla saker i perspektiv. Istället för att försöka utföra många olika familjetraditioner i en kort tid, välja bara en eller två som är särskilt meningsfullt att införliva detta år. I stället för att baka allas favorit semester cookie bal det som alla gillar och är säker på att njuta.

Håll dina åtaganden realistiska och undvika att placera press på dig själv att hålla saker perfekt. Som du har läst ovan, det finns många sätt att ta skada av depression och få dig själv i en bättre plats både mentalt och fysiskt. Uppmärksam tillämpning av dessa förslag kommer att hjälpa dig att återhämta sig, och åtminstone kommer att minska den påverkan som depression har på dig. Omdömen