Det här låter som en enkel förklaring -. Alltför enkelt kanske. För bra för att vara sant? Kom ihåg att enkelt betyder inte lätt. Det finns inget "lätt" om att lära sig kontrollera ilska men okomplicerade idén kan vara.
Ilska förvaltning blir lätt med praktik, men i början var det kräver hårt arbete och engagemang. Chansen att lära sig hantera ilska är en mycket verklig möjlighet att förändra ditt liv till det bättre, men som de flesta möjligheter, det kommer klädd i arbetskläder. Omdömen
Ett bra sätt att börja är att fråga dig själv där imperativ är . När du blir arg lyssna på dina egna tankar och leta efter meningar som innehåller ord som ska, måste eller borde. Se också upp för förelägganden som får inte, borde inte och bör inte. När du identifiera dessa domar hittar du skulden.
Allt du behöver göra är att sluta skylla. Omdömen
Ja, jag vet att det är inte lätt att sluta skylla. De flesta av oss har uppfostrats att skylla oss själva, andra eller systemet och det har blivit en tanke vana. Oroa dig inte -. Det är ett enkelt system som vi kan använda baserat på enkla empati och förståelse Omdömen
Sluta skylla på andra
Det finns ett gammalt nordamerikanska indiska ordspråket som ber oss aldrig döma en annan tills vi har gått en mil i hans mockasiner.
För att uttrycka det på ett annat sätt bara komma ihåg att om du hade gått igenom vad han hade blivit uppfostrad på samma sätt som han hade och lärde samma lektioner och hade samma erfarenheter som han hade du antagligen skulle reagera på exakt samma sätt. Det betyder inte att du måste hålla med allt någon gör, helt enkelt försöka att förstå varför han eller hon gjorde det. Erkänner annan persons fel är en sak - klandra dem för det är en helt annan Omdömen.
Fysisk motion för att hantera Depression