Lära Inte att äta för mycket. Hur man handskas med en falsk känsla av hunger? 01/07/2011

på ... Problemet överätande - är komplex och svår, men algoritmen ur situationen "en aptit som vana är enkel: * Få ner till att äta bara när du känner dig hungrig Om du har några tvivel, är du hungrig eller inte, är du inte. .. hungrig * Flytta plattan så snart fyllda Allt som kommer att ätas efter detta, förvandlas till fett och deponeras på magen och höfter -. som tillhandahålls av naturen Dessa två avgörande steg kräver viss ansträngning, men vägen kommer att behärska bara gå .

Du kan börja med små förändringar Identifiera och eliminera från sitt liv några situationer när du äter inte från hunger, till exempel: 1. äter sallad efter avgång gäster, eftersom kylskåpet är ingen plats för honom, 2. automatiskt tugga. behandlar med en maträtt som står framför dig på bordet; 3. För en dessert efter en rejäl lunch. Som utan en efterrätt? 4. äter "regnig dag" till svält inte fånga dig på sängen: under tentamen, ett affärsmöte, en promenad, när det inte finns tillgång till mat. Fortsätt listan, lägga till sina egna "dåliga vanor" - och så småningom bli av med dem.

Vid detta förmodligen kommer att ta mer än en månad, men resultatet kommer att bli långlivade. Ät bara när du är hungrig. Låt maten inte upphör att dyrka! Kom ihåg att vi inte lever för att äta, men att leva!