Hur hitta och hålla sant Happiness

bara behöver att le ... hitta din favorit upbeat sång och spela upp den. Dans till rytmen och titta på hur glad du blir snabbt. Prova att dansa och sjunga med andra. Det är nästan omöjligt att vara ledsen när en glad melodi spelas. Hela din kropp kommer att känna rytmen och du kommer inte att kunna sitta still. Tänk bara på att spela en låt med en stor och glad slag eller detta trick kommer inte att fungera. Omdömen

För att åstadkomma sann lycka, prova meditation. Sitt indisk stil på golvet i ett tyst rum. Var säker på att det inte finns någon störande buller, TV eller musik.

Lägga händerna, handflatorna uppåt, på knäna och andas in och ut långsamt. Känn din kropp lugn och låt fredliga tankar i ditt sinne. Inte sloka ryggen, men tänk på att sitta rakt upp för maximal andningsförmåga. Meditera i minst 20 minuter en gång om dagen. Se hur lugn du känner efteråt och hur glad din kropp och själ kommer att känna. Omdömen