För den mänskliga kroppen ska fungera väl, det bör utfodras en bra balans av vitaminer och näringsämnen. Det finns tre huvudsakliga makronäringsämnen som vi konsumerar nämligen protein, fett och kolhydrater. Utan dessa kommer vår kropp inte att kunna fungera korrekt. Eftersom vi inte kan syntetisera vitaminer i tillräcklig mängd, måste de erhållas från kostkällor. Vi behöver också flera mineraler för vår kropp att fungera smidigt. Kalcium och fosfor, till exempel, bortsett från att vara viktig för att stärka och förlänga dina ben behövs av ditt hjärta att pumpa effektivt.
Salt, bortsett från att lägga till smak till dina rätter, innehåller natrium och klor som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och producerar magsafter, respektive. Mineralsalter är joniska till sin natur, de hjälper till att reglera pH-nivåer i vårt blod och kropp. Underhåll av rätt pH-värden är avgörande för en väl fungerande kropp, en balanserad försörjning av nödvändiga mineralnäringsämnen gör att naturliga pH-balans upprätthålls. Det finns också mineraler som du behöver i mindre mängder såsom järn, jod och zink.
Medan endast minuten nivåer krävs kommer flera krämpor utgår från att inte kunna möta den rekommenderade kosten ersättning övertid. Du kan få både macro och spårämnen från kostkällor. Om din kost är bristfällig är viktiga näringsämnen, med kosttillskott regelbundet rekommenderas. Förutom mineralnäringsämnen, behöver kroppen vatten, måste du hålla din kropp hydrerad. 6-8 glas vatten om dagen är mer än tillräckligt för en vanlig människa, om du har en aktiv livsstil, kommer dina krav vara högre. Med de tillräckliga mängder vätska är avgörande för tillväxt och underhåll av din kropp.
Det är också viktigt att undanröja onödiga och skadliga ämnen från ditt system. Alkaliskt vatten, kallas så på grund av dess något alkaliskt pH, tros gynna kroppen genom att minska blod surhet. Denna trend sker genom den ökade medvetenheten hos allmänheten att alkaliska fördelar vatten. Tillverkarna av alkaliska vattentillsatser hävdar att regelbunden konsumtion av alkaliskt vatten skyddar mot cancer och kan även bromsa åldrandet. Även kallad joniserat vatten, är detta vatten förberedelse mineralrika och därmed håller blodets pH på en neutral stat.
Man tror att vissa livsmedel, främst kolsyrade drycker och skräpmat, kan göra blodet surt. När inte neutraliseras, kan blod som är alltför sura ha skadliga effekter, som letargi och onormal hjärtrytm. Fortfarande finns det de som inte tror p