Detta är dock framgångssaga inte vanligt. De flesta människor som försöker gå ner i vikt hamna finna att de får de-motiverad. De tycker att viljestyrka är inte tillräckligt för att driva dem genom deras tyngdförlustresan. Omdömen
Även hälsoproblem, som viktrelaterade sjukdomar och människor som är i riskzonen på sin nuvarande vikt, finner att dessa faror eller hur t tillräckligt för att motivera dem att gå ner i vikt och förändra sin livsstil. En hel del människor som försöker ut dieter tycker att de bara sluta varar ungefär en vecka.
Du slår igenom för första dagarna och sedan så småningom förlora ånga. I stället för att skylla på diet eller träning, hamnar de skylla sig själva för att inte kunna gå ner i vikt, och ge upp. Innan du kan räkna ut ett framgångsrikt sätt att motivera dig själv till att banta, låt oss titta på några skäl till varför kost och motion regimer misslyckas i första hand. Omdömen
Varför dieter misslyckas Omdömen
? Du har att komma ihåg att en diet är inte en snabb och enkel lösning - det tar tid och massor av ansträngning.
Vissa människor går på extrema dieter och utöva sina hjärtan ut, och förväntar sig att se pounds smälter rätt av, och i slutändan får besvikna när de inte ser omedelbara resultat. Varje diet är annorlunda, och reagerar på olika sätt med olika människor. Ha alltid en reservplan ifall en diet misslyckas. Du måste skapa en tydlig vikt mål, och göra det möjligt. Omdömen
Hur du ställer realistiska mål viktminskning? Omdömen
Ställa en viktminskning mål kan vara en mycket bra drivkraft.
Vissa människor kommer inte att sluta banta och öva tills de träffar sin perfekta nummer, medan andra tycker att fastställa ett mål viktminskning är skrämmande, eftersom de fokuserar för mycket på resan - hur mycket tid och ansträngning de har att sätta in - och hamna avskräckta från att banta Omdömen
Men målen är definitivt värt att göra -. det gör övervakning framsteg mycket lättare. Du kan få en känsla av prestation när du träffar en vikt mål, vilket är bara ett steg närmare till din ideala själv.
Bara se till att dina mål kan uppnås, och inte outlandishly svårt, som att förlora 15 pounds i 10 dagar Omdömen
Ställ små mål -. Bara ett pund eller två i veckan är perfekt. Det är uppnåeliga, men också lite utmanande, och du kan känna riktigt bra om dig själv när du når den. Ta din viktminskning plan dag för dag. Fokuserar för mycket på de långa tidsperioder (t.ex. månader framåt) kan få dig att känna hjälplös