Dessa måltider kommer att ge dig den stadiga energi du behöver för att göra det från en måltid till nästa Omdömen
Varning:. Mellanmål kan vara farliga Omdömen
Stopp en stund och tänka på den mat du mellanmål på. Har du nå för en banan, eller vill du packa en chokladkaka? Har du mumsa råa grönsaker eller riva i en påse chips? De flesta människor väljer att hög socker, hög fetthalt, hög salt godsaker för att få dem från en måltid till nästa. De extra pounds de bär vittnar om deras hängivenhet. Om du vill gå ner i vikt, måste du ta itu med det snack vana.
Här är några tips som hjälper dig att göra ändringen:
Det bör ge gott om komplexa carbohaydrates för varaktig energi. Låt fullkorn, som är höga i dessa kolhydrater, utgör kärnan i måltiden.
Om du kört fast i ditt arbete och behöver ett lyft, ta en snabb promenad till hörnet och tillbaka. Drick ett glas vatten i stället för den vanliga läsk. Om du måste äta något, prova en bit frukt eller några råa grönsaker
Din challege. Bryta nattens snabbt och börja morgonen med en rejäl frukost, och hoppa över förmiddagen godsaker. Tillsammans dessa vanor kommer att hjälpa dig att se bra ut och må bättre.
Omdömen