*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diet nutrition

Hur man gör en hälsosam Low-Fat Chicken Casserole

Du behöver:

  • 4 burkar Swanson kycklingbröst i en burk, (eller vad märke du väljer) katalog
  • 8 oz fettfri gräddfil Omdömen
  • 1 burk grädde av kyckling eller svamp eller selleri soppa (ditt val) Review
  • 3 koppar Ritz crackers krossade (använd fullkorn för mer sund version) Review < li> 1/2 lb fettfri margarin Omdömen
  • 3/4 kopp låg salthalt hönsbuljong

    Steg 1 Omdömen

    Swanson kycklingbröst Omdömen

    I en stor skål kombinera dina avrunna kycklingbröst bitar, fettfri gräddfil, grädde av kyckling soppa och låg salthalt kyckling buljong.

    Om du inte har hönsbuljong till hands, använd kycklingbuljongtärningar för buljongen. Omdömen

    Steg 2 Ritz magra vete crackers Omdömen

    Smält fettfri margarin i en stekpanna, och blanda i dina krossade Ritz crackers. Vara noga med att inte värma stekpannan för varmt, vill du inte din margarin att bränna. När du lägger till musikanter du bara låta dem brun om 2 minuter. Jag använder 2 travar av musikanter och krossa dem med en brödkavel. Omdömen

    Steg 3 Din familj kommer att njuta av denna friska maträtt Omdömen

    Använd en 9 x 13 "ugnsform.

    Jag tycker glas bakning rätter fungerar bäst . Spray din gryta med PAM först, så att du har lätt sanering efteråt. Lägg blandningen i skålen, tillsätt smula blandning ovanpå gryta jämnt. Täck med folie och grädda i 350 grader i 45 minuter. Ta av folien de sista 10 minuter till brunt lite mer Voilà`.

    , gjort! Omdömen

  • Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.