t detta mönster i 30 till 40 minuter, sedan avsluta med en 5 minuters svalna. Du vill inte sprint under en minut sedan kollapsa för två, i stället sträva efter hög aktivitet finnas måttligt svåra och låg intervall som är måttligt easy.You kan göra denna typ av utbildning med bara om någon sport. Spring. Cykling. Simning. Styrketräning. Som du vill. Om du är en total nybörjare, en session med en professionell tränare på ett lokalt gym eller hälsoklubb kan hjälpa dig att utveckla ett intervall utbildningsprogram finnas både säkra och effektiva.
Du kommer ändras snart jag kan inte gå ner i vikt i jag kan gå ner i vikt. Omdömen
