Keep Kids i BalanceIts ännu viktigare att våra barn äter också med måtta, och förbrukar bara tillräckligt för varje matgrupp att säkerställa att de ska få alla de näringsämnen de behöver för att hjälpa dem att växa starkt och hålla sig frisk som deras kroppar fortsätter att grow.We kan inte vara med dem 24/7 att gardera sig mot deras dagliga kost, men det är upp till oss att vara säkra på att de får rätt mat när de är hemma. Alldeles för många barn äter mycket mer snabbmat och socker under sin dag, och få mycket små frukter och grönsaker hemma. Det är där hyperaktivitet och fetma problem begin.
These problem kan vara livslångt om den inte beaktas vid en tidig ålder. Friska, livslångt vanor gör inte bara hända alldeles själva, de måste bildas och nows den time.Lets RecapThe mängden mat som bör konsumeras från varje matgrupp beror på många saker, såsom din kroppsstorlek, din ålder, och hur fysiskt aktiv du are.Really, det bästa sättet att se till att din kost kvar i hälsosam balans, är att se till att äta mat från alla livsmedelsgrupper, inom din dagliga kalori mängd av course.Balance är nyckeln till äta en hälsosam kost.
Du inte behöver för att eliminera alla snacks, men du bör se till att inte överdriva det. Att äta en välbalanserad kost innebär att få den näring du behöver och du vann inte få rätt mängd näring om det är för mycket socker och salt i din diet.Eating hälsosam mat från alla livsmedelsgrupper förbättrar din hälsa, och det hjälper dig också att leva längre också. Att äta en välbalanserad kost också håller din vikt där du vill ha det, och förhoppningsvis där den ska vara.
Var medveten om vad du äter och följa en balanserad kost diagram, kan det hjälpa mer än du vet! Omdömen
Köra mot Depression