Äta hälsosamt för Living Healthy

dag. Alternativt kan en kombination av ovanstående livsmedel tas, förutsatt att den rekommenderade kaloriinnehållet förblir same.Nutrition experter råd 35 av dina dagliga kalorier bör komma från fett, konserverade i fetter och oljor. Konsumerar oljor som bidrar till att förbättra det goda kolesterolet (HDL) och hämmar det onda kolesterolet (LDL) är en förutsättning för ett friskt hjärta. Oljor som framställts av raps, majs, sojabönor, senap, oliver och solros främja hälsosamma heart.

These fem livsmedelsgrupper förse dig med rikligt annons essentiella näringsämnen som kroppen behöver för att hålla sig frisk och stark. Även skräpmat när de bereds på ett hygieniskt sätt och innehåller några av dessa livsmedelskategorier, och konsumeras med måtta bidrar till näringsvärdet och kompletterar din kropp med ytterligare näringsämnen. Strävar alltid efter näringsrik mat om det är en take away eller hemlagad. Kom ihåg att äta hälsosamt för att leva hälsosamt. Omdömen