The 311 deltagare gavs 8 veckor klasser med en dietist så att de helt förstått vad kost de tilldelades. Efter att de fick inget stöd. De utvärderades efter sex månader och ett år. Även om det fanns kvinnor i varje diet som förlorade 30 £ eller mer efter ett år som tilldelas Atkins diet inte bara förlorat mer i vikt än de övriga deltagarna men också upplevt de mest nytta i form av kolesterol och blod pressure.
There finns många nyanser till Stanford studien som är alltför många för att granska här men vad jag tycker är intressant är:
(1) detta är en studie i en verklig situation (kvinnorna var på egen hand efter de första åtta veckorna av klasser),
(2) där var kvinnor i varje grupp som förlorat över £ 30 efter ett år, och
(3) dieterna utvalda innehöll en låg carbdiet (Atkins), en hög carbdiet (Ornish), måttligt låg carbdiet (zonen) och en diet som följer nationella riktlinjer från USDAs matpyramiden (LEARN).
Så även om Atkins överträffade de andra dieter som betyder inte att du inte kan gå ner i vikt och behålla den på en rad olika diets.If du bestämmer dig från get gå att ett viktminskningsprogram, med sin inbyggda stödsystem, kommer att ge dig den bästa chansen att nå dina mål viktminskning du behöver för att ställa följande frågor: 1. Vad ingår i programmet? 2. Har programutbudet grupp eller en på en rådgivning? 3. Måste man köpa mat eller kosttillskott? 4. Har programmet hjälpa dig att få mer aktiv? 5. Har programmet hjälper dig att hålla vikten nere? 6. Vilka kvalifikationer personalen? 7.
Är de licensierade dietister? 8. Vem övervakar programmet? 9. Vilken typ av erfarenhet har de? 10. Har program eller produkter har några risker? 11. Är de rekommenderade kosttillskott säker? 12. Brukar du prata med sin läkare? 13. Om du har en pre befintligt skick kommer de att samordna med dina doctor14. Hur mycket kostar programmet kosta? 15. Finns det en registreringsavgift? 16. Vad är deras återbetalning politik? 17. Finns det av