itt som omfattar mindre fett och kolhydrater entres.The hälsosamma kostvanor är de som är rik på frukt, grönsaker och fiber och är lägre i kalorier. Välj djupt färgade frukter och grönsaker som spenat, grönkål, jordgubbar och blåbär. De har mer vitaminer och antioxidanter. Kolla etiketter och vara medveten om hur många kalorier du ska ta in på en daglig basis. Att hålla en daglig logg kan hjälpa dig att se hur många kalorier du re faktiskt konsumerar varje day.
By späda hög kalori mat med lägre kalori kära, förbrukar mindre portioner, äta frukost och göra hälsosamma val när småätande och äta ute, kan vi alla vidta åtgärder att minska vår dagliga kaloriintag. Omdömen
