du sätter dig ner för att äta en måltid, don t berätta för dem bara för att äta deras frukt och grönsaker, men äta dessa hälsosamma livsmedel yourself.Do inte använda mat som belöning för dina barn eller dig själv. Håll massor av hälsosamma livsmedel på hand som färsk frukt och skär grönsaker. Ta en bild av vatten i kylskåpet och inte köpa en sockrade läskedrycker. Begränsa mängden tid barnen får titta på tv och använda computer.
By ta en aktiv del i att få dina barn inblandade motion och hälsosam kost, samt fungerar som en förebild, kan du hjälpa dina barn att undvika övervikt och hjälpa dem leva ett långt och hälsosamt liv. Omdömen
