Sydney Boot Camp instruktör Aktier 10 goda skäl att inte gå till Gym

If du tror att du bara kan få resultat i ett gym, tänk om. Det brukade vara så att jag tänkte så också, men faktiskt, kan du vara mer fit (och säkert mer effektiv) om du inte t. Genom att göra så kan du fortfarande få ett träningspass på minst sex dagar i veckan, om inte mer, och underhålla dem killer abs, too.What finns några saker du förlorar (till din fördel) när du slutar att gå till gymmet? 1 . Slöseri med tid på resor och ändra clothesWell, du inte har att köra till gymmet längre, så som skär ut restiden.

Och ska du inte ändra in och ut ur gångkläder i träning redskap i omklädningsrummet, either.2. Efter fåren mentalitet När du träna i gymmet, det är något som kallas fåren mentalitet som faktiskt kan vara till din nackdel. De flesta som arbetar på gymmet göra det eftersom de vill passa in i vad infomercials och fitness tidningar säger att de måste göra. Det innebär att när du går till gymmet, s det troligt att du åter kommer att göra vad alla andra gör istället för vad är verklig nytta för you.Let oss ta ett exempel.

Istället för att göra timmar av cardio, kan du göra flera minuter av intensiv intervallträning och bränna fett på magen, höfter och lår som helt enkelt verkar permanent.The killar är inte bättre, eftersom de kan arbeta bröst, biceps eller magmuskler att se bra ut , men de också ta riktigt lång vilar mellan överkroppen övningar. Med andra ord, de skulle förmodligen bänk 300 pounds eller mer, men full rörelseomfång armhävningar med bara sin kroppsvikt är något de förmodligen inte kunde do.Instead att göra vad alla andra i gymmet gör, göra något som verkligen fungerar .

Och kan du göra detta på home.3. Väntar på din turnWhen du är på gymmet, s det troligt att du tillbringar mycket tid väntar runt bara för att använda en del av utrustningen. I själva verket kan 10 till 20 minuter av träning spenderas göra just det, när du skulle kunna göra något mycket mer värdefullt. Inte bara är detta dåligt för din träning fart, men det är faktiskt en nackdel för din träning själv eftersom du ständigt värma upp och kyla ner.

Dessutom är du ständigt på ett stopp och go, som är helt kontraproduktivt eftersom vad du verkligen vill göra är ett arbete att vila förhållande med en alternerande uppsättning format. Detta kommer att hjälpa dig att bränna fett och gå ner i vikt snabbt, vilket är vad de flesta människor vill göra när de arbetar out.So istället för att göra det, prova det här hemma: do 50 sekunders arbete, och därefter 10 sekunder av övergång och vil