Panikattacker Bli drivs med Little syre till kroppen Kontrollera din andning

ler erfarenhet stickningar i armar ut eftersom vårt nervsystem har gått till överlevnad mode.We kan inte tänka ordentligt och våra sömnmönster störs. Tillräckligt med syre är avgörande för att återställa normal funktion, därför tvinga dig att andas långsamt och djupt kan utlösa avkoppling svar så djupt behövs av dina body.Its svårt att andas långsamt och djupt, våra sinnen säger oss att vi måste svälja i luften fort vi kan. Detta är det värsta man kan göra i en panikattack eller ångest fyllda situation.

Gulping i luften snabbt, med bara bröst faktiskt levererar väldigt lite syre till din kropp och hjälper bränsle panikattack eftersom alla snabb ytlig andning finnas med önskad effekt och därför du är mer nervous.Breathing långsamt och djupt från buken är nyckel och en teknik som du behöver för att lära sig och öva så att du kan använda den i en nödsituation. Genom att andas från magen och engagera din kärna, hjälper du din kropp för att få syre den behöver och utlösa en lugnande effekt på kroppen som kommer att hjälpa till att lindra de obehagliga känslor.

Omdömen