3 Bättre sätt att träna hemma

ning rygg mot rygg 8 till 15 reps utan vila. Ju tyngre vikt desto mindre reps.3. När du fylla i alla övningar en gång vila i 30 till 60 sekunder. Du kommer att ha genomgått en set.4. Upprepa denna sekvens igen tills du har 3 till 5 sets.This är en form av högintensiv träning som är så populär och effektiv för fettförbränning eftersom det brinner så många totala kalorier .be kreativa. Tänk på alla de övningar som du för närvarande gör och anpassa dem till flera muskel övningar.

Du kommer också att ha ett snabbt sätt att träna hemma och helt nya motion rutiner för att hjälpa dig att få ut av det träningspass rut. Du kan göra detta VIKTIGT: Det är alltid en bra idé att kontrollera med din läkare för att se till att du är redo att starta ett träningsprogram Omdömen.