5 Snabba sätt att gå ner i vikt Att Wont Abuse din Body

rkan" livsmedel. Tomater, selleri, kål, äpplen och grapefrukt är exempel på bra val för större portioner. 4) Ät vad du vill ha en dag i veckan En gång i veckan, ge dig själv Öppna menyn rättigheter. Äta den mat du tycker om och lämna skuld bakom. Detta är din lättnad dag; njuta av det och komma tillbaka utvilad och redo att förlora några fler pounds. Ge dig själv en "fri" dag och äta vad du vill. Vill du ha en pizza, har en pizza, Big Mac eller något annat. Det är en schemalagd händelse, så det finns ingen anledning att känna skuld. Njut av dagen.

5) Aways hålla en "Plan B" pack med dig. Fångas hemifrån och inte har tillgång till rätt typer av livsmedel, har orsakat många diet misslyckande. En annan diet mördaren fastnar där du är hungrig, men du är omgiven av skräp-matsäljare och du har ingen snabb eller praktisk tillgång till mer hälsosamma livsmedel. Var redo. Bära någon frukt eller något annat livsmedel som du vill med dig. Om du kör, kanske överväga en liten kylare i bilen. En termos lunchbox är en annan idé. Tanken här är att hålla dig ur situationer där du är nästan tvingas att fuska på din diet.

Om det inte är din fri meny dag, vi vill stanna på rätt spår. På en sista anmärkning: kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Som bantare, kan vi vara ganska hård mot oss ibland. Gör inte. Du är alltid gör det bästa du kan på den tiden. Och vad det är, det är okej. . . i morgon är en annan ny ny dag. Det finns inget naturligt eller lätt om bantning. Om du glida, inte kasta dina vinster bort genom att få frustrerad och ge upp. Behåll ditt engagemang; inte styras av någon negativitet kan du komma i kontakt med. Säg "oops" och inse att morgondagens annan dag.

Någon vikt du förlorar är en prestation. Tillåt dig själv att känna sig stolta över detta och låt dessa känslor driva dig till din nästa prestation. Omdömen