Diet plan och motion att förlora Weight

kt, grönsaker och groddar i din meals.You kan börja din frukost med frukt och skott och vissa fruktjuicer friska. Undvik att ha kaffe eller te, om du verkligen vill ha te, gå för grön tea.For lunch, kan du ha din normala måltid med massor av sallad. I sallader, äta råa grönsaker, ingen dressing. Om du vill ha en dressing, använda citron juice.In kvällen, äta hälsosamma mellanmål, som en skål med frukt och färsk frukt juice och äter en normal måltid, med massor av salads.Drink mycket vätska och dricka minst 2,5 liter vatten per dag.

Vatten hjälper till att hålla din kropp ren och moisturized.Keep en dagbok av din dagliga kost. Se till att du bränner mer kalorier än du eat.Avoid äta någon skräpmat och saker att undvika frites och söta sodas.So, vad är tips för en hälsosam kost och motion för att gå ner i vikt. Men om du verkligen siktar på att gå ner i vikt, kom ihåg dessa två tips, kost och motion - regelbunden motion och rätt kost. Det finns många hälsofördelar av träning, kommer du att uppleva på denna nivå. Lycka till! Omdömen