Killer Tips nr 4. Identifiera ditt havererade viktminskningsprogram scen och Spur Yourself Forward. Omdömen
Denna killer tips kan vara lite flip. Du undrar nog vad jag menar med det. Jag menar du måste bara använda sunt förnuft! Ändra ohälsosamma vanor involverar sex förutsägbara steg (Mer information om de olika stadierna finns tillgänglig på begäran), har forskare funnit. Om du kan identifiera det stadium där du är, kan du vidta åtgärder för att sporra dig framåt.
Om du har försökt att gå ner i vikt innan, utan framgång, tänk på din diet historia, vilka strategier hjälpte (i fråga om livsmedels planer, träningsprogram och beteende metoder), och som inte gjorde. Nu är så nära magi som du hittar. Är inte det? Omdömen
Flytta längs, låt förankra vår artikel på killer Tips nummer fem och forskningen av spetsen. Omdömen
Killer Tips No.5. Håll en matdagbok. Omdömen
Låt mig ledtråd in dig på en liten bit av rådgivning. För att se till att dina matvanor stanna på rätt spår, hålla en matdagbok.
Inte bara kan det fungera som en reality check när du börjar att avvika, men det ökar din medvetenhet om vad du lägger i din mun eftersom det gör dig ansvarig. Tro, behöver du inte en Ph.D. att förstå och tillämpa detta! Omdömen
För att sammanfatta, låt mig säga kortfattat vad någon klok vikt watcher måste göra och praktik innan du startar ett ambitiöst program viktminskning. För det första, lägga vederbörlig vikt vid kost och motion riktlinjer. För det andra kom ihåg att hålla fast vid en låg fetthalt, lågt kaloriintag och motion.
För det tredje, fortsätter att utforska och tillämpa nya och bättre taktik för bestående viktminskning. För det fjärde. identifiera din avstannade viktminskningsprogram scen och därifrån fortsätta att sporra dig framåt. Och slutligen hålla en matdagbok. Lätt att komma ihåg! Är det inte. Omdömen
Avslutningsvis måste jag säga detta utan tvivel och tvekan. Den viktigaste funktionen i denna artikel för att rör äta direkt eller indirekt är det faktum att det är en livsstil. Inte en dogmatisk uppsättning regler som måste följas till utantill.
Detta ge dig möjlighet att delta i den utsträckning som det tilltalar dig personligen kan du välja och vraka vilka områden är attraktiva för dig. Om det finns vissa aspekter som tilltalar dig sunt förnuft, att du känner som kan utnyttjas utan tryck. Låt det vara din utgångspunkt! Genom att hålla dina mål i åtanke och göra något, oavsett hur lite, varje dag, kommer det att