Control Your Insulin, kontrollera din vikt
Den andra hemligheten är hur insulin Omdömen spelar en avgörande roll i din plan för att förlora magen fett.
Du har säkert hört talas om sambanden mellan insulin och viktminskning, men du har förmodligen undrat hur du kan hålla dina insulinnivåer stabiliserats. Omdömen
Först av allt, är insulin nummer ett hormon som påverkar din förmåga att gå ner i vikt. Om du kan hålla dina insulinnivåer stabil, kommer du att ha mycket mer framgång med att banta och att exponera din sex-pack mage. Så hur kan du kontrollera dessa insulinnivåer
Hur att styra din Insulin
Först kan du
öka ditt dagliga intag av fiber.
För att skapa effektivare insulinsvar, att dess vitala bromsa frisättningen av socker i kroppen. Ett av de bästa sätten att göra detta är genom att äta tre fiberrika måltider per dag. Detta innebär att ha måltider som består mycket av bönor, frukt och speciellt grönsaker. Försök att sträva efter dessa typer av fibrer, och luta mindre mot spannmål och havregryn. Omdömen
För det andra, du kan
begränsa ditt dagliga intag av kolhydrater. Din bukspottskörteln producerar mer insulin när du konsumerar alltför många socker och kolhydrater.
Detta är dåligt, särskilt när du siktar på att förlora bukfett. Skulle du begränsa mängden socker och kolhydrater du förbrukar varje dag, kommer din bukspottkörteln inte behöver överproducera insulin, och du kommer att stabilisera din insulinnivåer. Stabila insulinnivåer innebär konsekvent viktminskning. Omdömen
Slutligen kan du
försöka forska och hitta några hälsosamma källor av fetter. Ja, det finns "friska" fetter ute, men du behöver bara forskning för att hitta den riktiga slag. Mättade fetter är bra för dig, eftersom din kropp behöver en konsekvent belopp varje dag.
Mättade fetter är byggstenarna för de flesta hormoner, särskilt de som främjar extra fettförbränning. De ger dig också med en hälsosam typ av energi för att arbeta för att ge dig snabbare resultat viktminskning. Omdömen
Slutligen, om du är ute efter att lära sig de verkliga sätt att bränna fett, rekommenderar jag starkt att du ladda ner