Viktminskning Vitamins

eller kobalamin - B12 är troligen den vanligaste av B-komplex viktminskning vitaminer . Det är viktigt för energiproduktionen och är involverad i metabolismen av praktiskt taget varje cell i kroppen. Den spelar också en viktig roll i rätt fungerande hjärna och nervsystem. Bra källor för B12 innehålla kött (särskilt lever), skaldjur, fjäderfä, mjölk och ägg. Omdömen

Kolin Omdömen

Kolin är medlem av vitamin B-komplex familj och är nödvändig för fettmetabolism effektivitet . Om du har brist på kolin, kan fetter fastna i levern.

Bra källor av livsmedel för kolin inkluderar nötlever, oxhjärta, äggulor, blomkål, gurka och jordnötter. Omdömen

Inositol Omdömen

Inositol är en annan medlem av vitamin B-komplex familj. När den kombineras med kolin, hjälper det i metabolismen av fett. Källor till inositol inkluderar ägg, sojaprodukter, citrusfrukter, nötkött hjärta och lever, nötter och fullkornsprodukter. Omdömen

C-vitamin Omdömen

Även om vi höra en hel del fördelar med C-vitamin från att stärka immun systemet att förebygga vissa sjukdomar, har det också visat sig vara en värdefull viktminskning vitamin.

Det är nödvändigt att hjälpa omvandla glukos till energi i cellerna i kroppen

Forskare har också nyligen visat sig att högre halter av C-vitamin i kroppen orsakar fett för att brännas i snabbare takt -. Hjälpa metabolismen till påskynda. Omdömen

Bra källor till vitamin C är apelsiner, citroner, jordgubbar, broccoli, grön paprika, kiwi, brysselkål och kål. Omdömen

Chromium Omdömen

Krom är viktigt för korrekt metabolism av fett. Det bidrar också till att sänka kolesterolet, minska mat cravings, omvandla glukos till energi, och behålla rätt blodsockernivåer i kroppen.

Bra källor till krom innefattar vetegroddar, rå lök, tomater, potatis och fullkorn spannmål. Omdömen

Gör kvinnors behov skiljer sig från männens i vitaminer för viktminskning?

Kvinnor har några olika behov än män när det gäller vitaminer och näringsämnen i kroppen. Så vissa vitaminer för viktminskning är mer användbart för kvinnor då de skulle vara för män. Inte för att de skulle vara dåligt i män, bara inte lika effektivt för viktminskning. Detta beror på skillnaden i strukturen av fettceller hos kvinnor i motsats till män.

Vissa specifika typer av viktminskning vitaminer som verkar fungera särskilt bra för kvinnor är B2, B3, B5, B6, Kolin, inositol och vitamin C. Omdömen

Grundläggande tips för viktminskning Vitaminer Omdömen

Innan att gör