fettsyrorna. Börja använd vegetabilisk olja, såsom olivolja, jordnötsolja, vilka kan sänka kolesterolnivåer och fleromättade, som majs, Soyaand solrosoljor i stället för några av de mättade fetter. 4 .. Undvik socker och salt Socker kommer i förföriskt paketerade små mängder av rika hög kalori snacks och desserter så det är lätt att äta för mycket av det innan hungern är nöjd. Oavsett hur mycket du älskar godis, är det möjligt att minska din önskan om dem om du så småningom anpassa dina smaklökar till mindre sockerhaltiga livsmedel.
Prova fruktdesserter eller osötad spannmål med frukt till frukost. Salt är ett annat livsmedel beroendeframkallande. Hög konsumtion av natrium har knutits till högt blodtryck som också är knuten till övervikt. Experimentera med örter och kryddor, vitlök. Lök peppar, vinäger etc. Dessa kommer att ge din mat en sund smak. Omdömen
